Dica do pulo do gato para todos os exercícios

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Chega o verão e é certo de que cada vez mais vamos procurar exercícios para tornear e até aumentar os glúteos. Afinal, queremos estar nos sentindo bem na praia, na piscina... Mas nada adianta realizar um treino de glúteos, de perna ou…

Cardio depois do treino de resistência: sim ou não?

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A pergunta que muita gente faz quando começa a treinar é se deve-se fazer exercícios cardiovasculares depois do treino de resistência (lê-se musculação). Essa dúvida muitas vezes permanece mesmo depois de adquirida experiência: cardio…

Como fazer agachamento em 6 passos

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Não importa qual seja seu objetivo: ganho de massa muscular ou perda de peso. Um dos melhores e mais completos exercícios que devem constar na sua lista de treino deve ser o agachamento livre. Entretanto, saber como fazer agachamento é algo…