mobilidade

5 exercícios de mobilidade para iniciantes

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Quer melhorar sua performance na corrida, na bike, na natação? Ou simplesmente ter um corpo mais saudável, livre de dores? Há como. E a palavra mágina é: mobilidade. Se você não sabe por onde começar, fique tranquilo(a). Separamos aqui…
BCAA

Guia básico sobre BCAA

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Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) é um grupo de três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. Eles fazem a cabeça de muita gente que busca um estilo de vida mais saudável. Os suplementos de BCAA são consumidos…
pizza low-carb

Pizza Low-Carb com massa de couve-flor

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Você sabia que a pizza brasileira, mais especificamente a paulistana, é considerada uma das melhores do mundo? Sim! Inclusive muita gente compara ela com a clássica italiana. Mas sabemos que pizza é cheia de glúten e etc... Comer uma vez…
creatina

Guia básico sobre a creatina

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A creatina ainda é um ponto de discórdia no mundo da saúde e do fitness. Frequentemente associada a bodybuilders, a creatina parece ser “proibida” para muita gente. Mas será? Isso é improvável, pois a creatina já faz parte do seu…

Banana Bread: para acompanhar um café gostoso!

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Olha o que vem aí... Mais receita da @camarzano, do @thefit.treat, de dar água na boca! 😍 E com um dos ingredientes preferidos de todo mundo: banana! A @camarzano, que faz sucesso na Bélgica com suas receitas saudáveis, passou com exclusividade…
treino de perna e core em casa

Treino de Core e Perna para fazer em casa

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Nada como um treininho diferente para nos estimular ainda mais, não é mesmo? Por isso convidamos a musa #teamchase @saorycardoso para mostrar para vocês um treino de core e perna para fazer em casa que está de arrepiar. Nele, você vai trabalhar:…
Bolo de Cenoura FIt

Bolo de Cenoura FIT e Protéico

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CHASE adverte: imagens que podem causar muita fome a seguir! Mas calma que não vamos te deixar passando vontade. Nada melhor do que, juntinho com o café da tarde, comer um bolo cheeeeio de calda de chocolate. E se essa calda e esse bolo…

Desafio de 30 dias de Burpee para queimar gordura

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Você é daquelas pessoas que sempre gosta de um desafio para dar aquele gás? Então você veio ao lugar certo. Preparamos o Desafio do Burpee para queimar gordura. Serão 30 dias de atividades que vão levar você a quebrar todas as barreiras…
exercícios de perna para fazer ao ar livre

5 exercícios de perna para fazer ao ar livre

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Seja dentro de casa, no parque, nas áreas comuns do seu condomínio... Tudo pode virar uma academia. O segredo? Escolher os exercícios corretos. Para te ajudar nisso, separamos 5 exercícios de perna para fazer ao ar livre. A única coisa…
Stomach Vacuum

Stomach Vacuum: a receita bodybuilder para um abdômen definido

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Olá, pessoal! Aqui quem fala é o Gui Castelo Branco, Atleta Men's Physique. Vim hoje mostrar para vocês do #teamchase um exercício que vai ajudar você a construir um abdômen definido: o Stomach Vacuum. Essa técnica é muito conhecida…
VINYASA FLOW YOGA: 3 FLOWS COM CIANI MARQUES

Vinyasa Flow Yoga: 3 Flows com Ciani Marques

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Conexão com seu corpo, link com sua respiração, bem estar com sua mente: concentração. Colocar todos esses princípios no dia a dia pode ser simples com a ajuda do Vinyasa Flow Yoga. Essa abordagem do método Vinyasa vai te ajudar a ocupar…

5 Asanas para Iniciantes com Ciani Marques

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Imagina uma prática que une corpo e mente. Uma prática milenar e comprovadamente eficaz para o alívio do stress, dores crônicas e até dores agudas? Essa prática é o Yoga. Longe de ser uma técnica para "ficar sarada" simplesmente.…