Posts

mobilidade

5 exercícios de mobilidade para iniciantes

,
Quer melhorar sua performance na corrida, na bike, na natação? Ou simplesmente ter um corpo mais saudável, livre de dores? Há como. E a palavra mágina é: mobilidade. Se você não sabe por onde começar, fique tranquilo(a). Separamos aqui…
Stomach Vacuum

Stomach Vacuum: a receita bodybuilder para um abdômen definido

, ,
Olá, pessoal! Aqui quem fala é o Gui Castelo Branco, Atleta Men's Physique. Vim hoje mostrar para vocês do #teamchase um exercício que vai ajudar você a construir um abdômen definido: o Stomach Vacuum. Essa técnica é muito conhecida…
VINYASA FLOW YOGA: 3 FLOWS COM CIANI MARQUES

Vinyasa Flow Yoga: 3 Flows com Ciani Marques

,
Conexão com seu corpo, link com sua respiração, bem estar com sua mente: concentração. Colocar todos esses princípios no dia a dia pode ser simples com a ajuda do Vinyasa Flow Yoga. Essa abordagem do método Vinyasa vai te ajudar a ocupar…

5 Asanas para Iniciantes com Ciani Marques

,
Imagina uma prática que une corpo e mente. Uma prática milenar e comprovadamente eficaz para o alívio do stress, dores crônicas e até dores agudas? Essa prática é o Yoga. Longe de ser uma técnica para "ficar sarada" simplesmente.…

Por que você deve começar a meditar hoje?

,
A popularidade da meditação está cada vez maior. E isso vem do fato de que pessoas estão cada vez mais se interessando em descobrir os benefícios de ter uma mente saudável. E isso é só uma das razões para você começar a meditar hoje…

Conheça os 4 principais benefícios da Yoga

,
Mais do que para relaxar, a prática da yoga é um exercício que traz melhoras não só para o corpo, mas também para a mente. Os benefícios da Yoga vão além do aumento da flexibilidade. A sua postura sofre uma melhora significativa, além…

Posturas de Yoga para Iniciantes | Asanas

,
O primeiro passo para quem está em busca da prática de yoga é entender sua filosofia e seus benefícios. O próximo passo é saber uma das bases dessa prática: as posturas de yoga para iniciantes. Essas posturas, seja para qual nível for,…