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5 exercícios de mobilidade para iniciantes
#teamchase, GymQuer melhorar sua performance na corrida, na bike, na natação? Ou simplesmente ter um corpo mais saudável, livre de dores? Há como. E a palavra mágina é: mobilidade. Se você não sabe por onde começar, fique tranquilo(a). Separamos aqui…

Stomach Vacuum: a receita bodybuilder para um abdômen definido
#teamchase, Balance, GymOlá, pessoal! Aqui quem fala é o Gui Castelo Branco, Atleta Men's Physique. Vim hoje mostrar para vocês do #teamchase um exercício que vai ajudar você a construir um abdômen definido: o Stomach Vacuum.
Essa técnica é muito conhecida…

Vinyasa Flow Yoga: 3 Flows com Ciani Marques
#teamchase, BalanceConexão com seu corpo, link com sua respiração, bem estar com sua mente: concentração. Colocar todos esses princípios no dia a dia pode ser simples com a ajuda do Vinyasa Flow Yoga. Essa abordagem do método Vinyasa vai te ajudar a ocupar…

5 Asanas para Iniciantes com Ciani Marques
#teamchase, Balance
Imagina uma prática que une corpo e mente. Uma prática milenar e comprovadamente eficaz para o alívio do stress, dores crônicas e até dores agudas? Essa prática é o Yoga. Longe de ser uma técnica para "ficar sarada" simplesmente.…

Por que você deve começar a meditar hoje?
#teamchase, BalanceA popularidade da meditação está cada vez maior. E isso vem do fato de que pessoas estão cada vez mais se interessando em descobrir os benefícios de ter uma mente saudável. E isso é só uma das razões para você começar a meditar hoje…

Conheça os 4 principais benefícios da Yoga
#teamchase, BalanceMais do que para relaxar, a prática da yoga é um exercício que traz melhoras não só para o corpo, mas também para a mente. Os benefícios da Yoga vão além do aumento da flexibilidade. A sua postura sofre uma melhora significativa, além…

Posturas de Yoga para Iniciantes | Asanas
#teamchase, BalanceO primeiro passo para quem está em busca da prática de yoga é entender sua filosofia e seus benefícios. O próximo passo é saber uma das bases dessa prática: as posturas de yoga para iniciantes. Essas posturas, seja para qual nível for,…