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exercícios de perna para fazer ao ar livre

5 exercícios de perna para fazer ao ar livre

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Seja dentro de casa, no parque, nas áreas comuns do seu condomínio... Tudo pode virar uma academia. O segredo? Escolher os exercícios corretos. Para te ajudar nisso, separamos 5 exercícios de perna para fazer ao ar livre. A única coisa…

7 exercícios para incluir no seu treino ao ar livre

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Às vezes é normal cansar de ir à academia. Um pouco de ar fresco também é bom para manter a motivação em alta. E fazer um treino ao ar livre é a chave para isso. Além de mudar o tipo de estímulo muscular – uma vez que a prioridade…