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Melatonina

Melatonina: o que você precisa saber

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Se você já passou por problemas para dormir, provavelmente alguém deve ter te aconselhado a tomar melatonina. Entretanto, antes de se medicar e achar que encontrou a cura para insônia, separamos tudo o que você precisa saber sobre esse…

O segredo para um sono perfeito

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Você é do tipo de pessoa que encosta a cabeça no travesseiro e cai no sono até a manhã seguinte, ou que fica virando a noite inteira de um lado para o outro? Ou até mesmo que dorme a noite inteira, mas acorda cansado(a), como se não tivesse…