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exercícios de perna para fazer ao ar livre

5 exercícios de perna para fazer ao ar livre

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Seja dentro de casa, no parque, nas áreas comuns do seu condomínio... Tudo pode virar uma academia. O segredo? Escolher os exercícios corretos. Para te ajudar nisso, separamos 5 exercícios de perna para fazer ao ar livre. A única coisa…
Treino de corpo inteiro sem equipamento

Treino para o corpo inteiro sem equipamento

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As vezes queremos dar uma variada no nosso treino, não é mesmo? Além de ser ótimo para manter a motivação lá no alto, ter um treino para o corpo inteiro sem equipamento é uma mão na roda para fazer durante viagens, finais de semana,…