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Tipos de força

Os 3 tipos de força que você precisa treinar

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s pessoas gostam de falar - e se gabar - sobre força hoje em dia, como se fosse fácil definir. Músculos exuberantes não significam força e nem mesmo a quantidade de flexões que alguém consegue fazer. Podemos falar, na verdade, que…

Cardio depois do treino de resistência: sim ou não?

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A pergunta que muita gente faz quando começa a treinar é se deve-se fazer exercícios cardiovasculares depois do treino de resistência (lê-se musculação). Essa dúvida muitas vezes permanece mesmo depois de adquirida experiência: cardio…

Cardio antes da musculação: pode ou não?

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Você já deve ter ouvido muito por aí vários palpiteiros, amadores e os ditos “especialistas” explicarem se é benéfico, ou não, fazer cardio antes da musculação. A dúvida que corre por aí é que correr ou pedalar antes de um treino…