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Protocolo para secar e ficar bem na foto

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Vai fazer uma viagem nos próximos dias e quer estar na sua melhor versão? O ideal, então, é começar hoje mesmo um plano nutricional de alguns dias para ficar bem na foto. Para te ajudar nessa empreitada, separamos algumas dicas que bodybuilders…
4 melhores exercícios abdominais por Bruno Reis

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Desenvolver a musculatura da região abdominal é de extrema importância não só para quem busca uma barriga definida. Ter o abdômen fortalecido e bem condicionado é imprescindível para ter uma boa movimentação do corpo durante a prática…