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Como Correr Corretamente: ativação do quadril

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A corrida é um esporte que faz a cabeça de muita gente. Principalmente por poder ser realizada em qualquer lugar, sem (quase) nenhum equipamento. Entretanto, é imprescindível saber como correr corretamente para afastar qualquer risco de…

Qual é a melhor posição dos glúteos durante os exercícios?

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Chega qualquer estação e é certo de que cada vez mais vamos procurar exercícios para tornear e até aumentar os glúteos. Afinal, queremos estar nos sentindo bem na praia, na piscina... Mas nada adianta realizar um treino de glúteos, de…