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Abdominal Grupado
Abdômen, Exercícios, Força, Intermediário, Peso do corpoO Abdominal Grupado é um exercício de peso corporal direcionado para os músculos abdominais, o reto abdominal ou os músculos "tanquinho", em particular. Envolve trazer os joelhos para o peito e os braços da cabeça para o centro. Pode ser…

Crucifixo com Halteres
Exercícios, Força, Haltere, Intermediário, PeitoO Crucifixo com halteres é um exercício popular que visa os músculos peitorais ou peitorais. Ele tenta isolar os músculos do peito, alongando-os e contraindo-os, limitando o envolvimento dos ombros. Ao contrário de uma prensa, na qual os…

Supino na Barra com Pegada Fechada
Barra, Exercícios, Força, Intermediário, PeitoO supino com pegada fechada é um exercício composto visando o tríceps e o peito. A principal diferença entre este exercício e o supino padrão é que as mãos e os cotovelos são colocados mais próximos.
Benefícios
Realmente explode…

Supino com Halteres
Exercícios, Força, Haltere, Intermediário, PeitoO supino com halteres é um dos pilares dos entusiastas do treino em todo o mundo. É um movimento clássico para construir um peitoral maior e mais forte. Como tal, muitas vezes é o primeiro colocado nos treinos para aumento de massa no peitoral
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