Posts

Afundo

, , , , , , , , ,
O afundo é um dos exercícios-chave para qualquer treino de perna. Você pode optar por utilizar peso corporal, barra ou halter. Tipo: Força Músculo principal trabalhado: Peito Equipamento: Peso do corpo, halter ou barra. Nível: Intermediário Como…

Exercício para o bumbum? Temos o perfeito!

,
Imagina um exercício que requer a utilização de vários músculos ao mesmo tempo e oferece a definir as pernas e, principalmente, o bumbum. No dia do treino de perna, o exercício clássico seria o agachamento. Ele é super eficiente, mas…

Qual é a melhor posição dos glúteos durante os exercícios?

,
Chega qualquer estação e é certo de que cada vez mais vamos procurar exercícios para tornear e até aumentar os glúteos. Afinal, queremos estar nos sentindo bem na praia, na piscina... Mas nada adianta realizar um treino de glúteos, de…