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Com sono durante o dia? Saiba o que fazer

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Você anda dormindo no mínimo 6 horas por noite, dorme cedo, acorda bem para trabalhar e realizar os afazeres do dia... Mas ao passar das horas o sono vem vindo, parecendo que não dormimos a noite. Ter sono durante o dia é ligado à fadiga,…

Benefícios de uma boa noite de sono

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Você acorda no meio da noite e são 3 da manhã. Não consegue mais dormir até às 6 da manhã e o relógio desperta às 6h30. Já imaginou como será o dia? Pois é, cansaço e falta de energia serão presentes nesse dia. Mas, em compensação,…

Protocolo para secar e ficar bem na foto

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Vai fazer uma viagem nos próximos dias e quer estar na sua melhor versão? O ideal, então, é começar hoje mesmo um plano nutricional de alguns dias para ficar bem na foto. Para te ajudar nessa empreitada, separamos algumas dicas que bodybuilders…