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4 melhores exercícios abdominais por Bruno Reis

4 melhores exercícios abdominais por Bruno Reis

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Desenvolver a musculatura da região abdominal é de extrema importância não só para quem busca uma barriga definida. Ter o abdômen fortalecido e bem condicionado é imprescindível para ter uma boa movimentação do corpo durante a prática…

4 sobremesas proteicas deliciosas

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Quando estamos em busca do nosso objetivo, precisamos fazer algumas escolhas. Para quem está buscando emagrecer ou ganhar massa muscular, um dos primeiros passos é deixar de lado os doces. Mas não precisa bani-los de vez. Para você não…

As 4 melhores dietas de 2019

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Vem ano, passa ano e não tem como. Sempre estamos em busca das melhores dietas para alcançarmos nossos objetivos. Sejam eles baseados em reduzir o peso na balança, estimular o crescimento muscular ou apenas em manter um estilo de vida saudável,…

Exercício para o bumbum? Temos o perfeito!

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Imagina um exercício que requer a utilização de vários músculos ao mesmo tempo e oferece a definir as pernas e, principalmente, o bumbum. No dia do treino de perna, o exercício clássico seria o agachamento. Ele é super eficiente, mas…