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Como fazer aeróbico em Jejum: com Gui Castelo Branco

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Não é mais nenhum tabu fazer exercício físico sem comer uma refeição como pré-treino. Hoje é cada vez mais comum ter na rotina de treino o aeróbico em jejum – popularmente conhecido como AEJ. Mas é preciso seguir algumas dicas para…

Como Correr Corretamente: ativação do quadril

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A corrida é um esporte que faz a cabeça de muita gente. Principalmente por poder ser realizada em qualquer lugar, sem (quase) nenhum equipamento. Entretanto, é imprescindível saber como correr corretamente para afastar qualquer risco de…
COMO FAZER HIIT

Como fazer HIIT – Com Gui Castelo Branco

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Esqueça um pouco a técnica de ficar caminhando durante longa uma hora – isso não é sinônimo de muitas calorias queimadas. Muitos estudos ao longo dos anos comprovaram que o HIIT (High Intensity Interval Training, em inglês) é ideal…