Posts

Abdominal e Cardio | Treino Transformação em Casa
#teamchase, GymO segundo treino do Transformação em Casa é focado no abdomên e, claro, no cardio! O personal Jonathan Santos montou um circuito junto com a Saory Cardoso focado em abdominal e cardio. E não vai pensando que ele irá te dar uma colher de…

Cardio Integrado | Treino Transformação em Casa
#teamchase, GymO primeiro treino do Transformação em Casa dura nem 20 minutos. O personal Jonathan Santos preparou um circuito daqueles de cardio integrado. E não vai pensando que ele irá te dar uma colher de chá...
Prepare-se para suar a camisa e…

Toque nos pés
Cardio, ExercíciosUm ótimo exercício para quem quer adicionar um cardio diferente na sua rotina de treinos. Aposte no Toque nos pés. Além de ser eficiente, é super simples de fazer.
Toque nos pés: como fazer?
Passo um. De pé, por trás do corpo, leve…

Cardio depois do treino de resistência: sim ou não?
#teamchase, GymA pergunta que muita gente faz quando começa a treinar é se deve-se fazer exercícios cardiovasculares depois do treino de resistência (lê-se musculação). Essa dúvida muitas vezes permanece mesmo depois de adquirida experiência: cardio…

Cardio antes da musculação: pode ou não?
#teamchase, GymVocê já deve ter ouvido muito por aí vários palpiteiros, amadores e os ditos “especialistas” explicarem se é benéfico, ou não, fazer cardio antes da musculação. A dúvida que corre por aí é que correr ou pedalar antes de um treino…