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Guia básico sobre a creatina

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A creatina ainda é um ponto de discórdia no mundo da saúde e do fitness. Frequentemente associada a bodybuilders, a creatina parece ser “proibida” para muita gente. Mas será? Isso é improvável, pois a creatina já faz parte do seu…
Bolo de Cenoura FIt

Bolo de Cenoura FIT e Protéico

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CHASE adverte: imagens que podem causar muita fome a seguir! Mas calma que não vamos te deixar passando vontade. Nada melhor do que, juntinho com o café da tarde, comer um bolo cheeeeio de calda de chocolate. E se essa calda e esse bolo…
VINYASA FLOW YOGA: 3 FLOWS COM CIANI MARQUES

Vinyasa Flow Yoga: 3 Flows com Ciani Marques

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Conexão com seu corpo, link com sua respiração, bem estar com sua mente: concentração. Colocar todos esses princípios no dia a dia pode ser simples com a ajuda do Vinyasa Flow Yoga. Essa abordagem do método Vinyasa vai te ajudar a ocupar…

5 Asanas para Iniciantes com Ciani Marques

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Imagina uma prática que une corpo e mente. Uma prática milenar e comprovadamente eficaz para o alívio do stress, dores crônicas e até dores agudas? Essa prática é o Yoga. Longe de ser uma técnica para "ficar sarada" simplesmente.…

Por que você deve começar a meditar hoje?

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A popularidade da meditação está cada vez maior. E isso vem do fato de que pessoas estão cada vez mais se interessando em descobrir os benefícios de ter uma mente saudável. E isso é só uma das razões para você começar a meditar hoje…

Com sono durante o dia? Saiba o que fazer

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Você anda dormindo no mínimo 6 horas por noite, dorme cedo, acorda bem para trabalhar e realizar os afazeres do dia... Mas ao passar das horas o sono vem vindo, parecendo que não dormimos a noite. Ter sono durante o dia é ligado à fadiga,…

Legging que não fica transparente? Ache a sua!

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Não é um conto de fadas. Existe, sim, legging que não fica transparente. Não importa o que você faça – agacha, pula, corre... Estica e Puxa. O tecido continua lá, intacto. Mas para achar a legging certa para você – que não fique…

Benefícios de uma boa noite de sono

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Você acorda no meio da noite e são 3 da manhã. Não consegue mais dormir até às 6 da manhã e o relógio desperta às 6h30. Já imaginou como será o dia? Pois é, cansaço e falta de energia serão presentes nesse dia. Mas, em compensação,…

Por que devemos investir na roupa de treino?

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Para irmos treinar e fazermos um bom trabalho devemos escolher a roupa apropriada. Será ela que irá disponibilizar todo conforto, transpiração e mobilidade para você realizar os movimentos de forma adequada. E é por isso que nós da CHASE…

Como escolher a melhor roupa para malhar?

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Quando escolhemos praticar uma atividade física, questões comuns são: qual tipo de treino fazer, qual esporte irei me adaptar e qual meu objetivo? Entretanto, seja qual for suas respostas, em toda a sua trajetória você deve estar com roupas…

Melhores alimentos para a memória

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Esquecer uma coisa ou outra no dia a dia é normal. Afinal, temos tanta informação na cabeça que às vezes algo fica pelo caminho. Entretanto, conforme vamos envelhecendo, temos a sensação de que a perda de memória fica mais recorrente.…

Como ter pensamentos positivos: 4 dicas

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O pensamento positivo é muito mais poderoso do que se possa imaginar. E isso não é ficção científica ou apenas teorias vazias de livros de autoajuda. Ver o copo meio cheio ou meio vazio pode fazer toda diferença na conquista de seus objetivos.…