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Como pular corda? | Atividade Certa

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Brincadeira de criança ou exercício para queimar muitas calorias? Os dois! Pular corda é uma ótima atividade aeróbica e, de quebra, ainda ajuda a tonificar pernas e braços (se ativados corretamente). Mas, afinal, como pular corda? Às…
Como fazer flexão

Como fazer flexão de braço corretamente | Atividade Certa

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Um dos exercícios mais queridinhos (e odiados ao mesmo tempo) é a flexão de braço, que trabalha toda a região peitoral e o bíceps, de forma secundária. Seja porque é simples, ou porque não precisa de nenhum equipamento, a flexão de…

Mobilidade: 4 exercícios-chave | Atividade Certa

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Treinar a sua mobilidade é muito mais do que abrir espacate. Essa parte do treino deve estar sempre acompanhada dos cardios, treinos de glúteos... Ou seja, é uma condição prioritária para você que, sabemos, quer alcançar sempre sua melhor…