Um ótimo exercício para quem quer adicionar um cardio diferente na sua rotina de treinos. Aposte no Toque nos pés. Além de ser eficiente, é super simples de fazer.

Toque nos pés: como fazer?

Passo um. De pé, por trás do corpo, leve o braço direito para trás ao mesmo tempo em que flexiona a perna esquerda.

Passo dois. A intenção é tocar a mão direita na ponta do pé esquerdo.

Passo três. Ao tocar, volte a perna e o braço e faça o mesmo movimento do outro lado.

Passo quatro. Repita essa sequência com rapidez, com pequenos saltos.

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