Abdômen | chasebrasil.com

Abdominal Grupado

Abdômen, Exercícios, Força, Intermediário, Peso do corpo

O Abdominal Grupado é um exercício de peso corporal direcionado para os músculos abdominais, o reto abdominal ou os músculos "tanquinho", em particular. Envolve trazer os joelhos para o peito e os braços da cabeça para o centro. Pode ser…

Minhoca

Abdômen, Equipamento, Exercícios, Iniciante, Mobilidade, Musculos, Nível, Pernas, Peso do corpo, Tipo de Exercício

O exercício de minhoca oferece um pouco de tudo - ajuda a fortalecer os músculos da cadeia anterior (a metade da frente do corpo) enquanto alonga os músculos da cadeia posterior (a metade de trás do corpo). E por atingir todo o seu corpo…

Abdominal 90 graus (com apoio)

Abdômen, Equipamento, Exercícios, Iniciante, Musculos, Peso do corpo

As pernas elevadas serão um passo a mais desse abdominal, já que a carga sobre a musculatura será maior. Tipo: Força e Resistência Músculo Principal Trabalhado: Abdômen Equipamento: Cadeira/Banco Nível: Iniciante Abdominal…