Peso do corpo | chasebrasil.com

Abdominal Grupado

Abdômen, Exercícios, Força, Intermediário, Peso do corpo

O Abdominal Grupado é um exercício de peso corporal direcionado para os músculos abdominais, o reto abdominal ou os músculos "tanquinho", em particular. Envolve trazer os joelhos para o peito e os braços da cabeça para o centro. Pode ser…

Minhoca

Abdômen, Equipamento, Exercícios, Iniciante, Mobilidade, Musculos, Nível, Pernas, Peso do corpo, Tipo de Exercício

O exercício de minhoca oferece um pouco de tudo - ajuda a fortalecer os músculos da cadeia anterior (a metade da frente do corpo) enquanto alonga os músculos da cadeia posterior (a metade de trás do corpo). E por atingir todo o seu corpo…

Afundo

Equipamento, Exercícios, Força, Haltere, Intermediário, Musculos, Nível, Pernas, Peso do corpo, Tipo de Exercício

O afundo é um dos exercícios-chave para qualquer treino de perna. Você pode optar por utilizar peso corporal, barra ou halter. Tipo: Força Músculo principal trabalhado: Peito Equipamento: Peso do corpo, halter ou barra. Nível: Intermediário Como…

Abdominal 90 graus (com apoio)

Abdômen, Equipamento, Exercícios, Iniciante, Musculos, Peso do corpo

As pernas elevadas serão um passo a mais desse abdominal, já que a carga sobre a musculatura será maior. Tipo: Força e Resistência Músculo Principal Trabalhado: Abdômen Equipamento: Cadeira/Banco Nível: Iniciante Abdominal…

Agachamento

Exercícios, Força, Iniciante, Peso do corpo, Quadríceps

Não importa qual seja seu objetivo: ganho de massa muscular ou perda de peso. Um dos melhores e mais completos exercícios que devem constar na sua lista de treino deve ser o agachamento livre. Entretanto, saber como fazer agachamento é algo…

Flexão

Exercícios, Força, Intermediário, Peito, Peso do corpo

A flexão é um exercício popular de peso corporal, comumente usado em testes militares e táticos de condicionamento físico. É um movimento clássico para criar músculos e força na parte superior do corpo, enfatizando o peito, tríceps…