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Cardio depois do treino de resistência: sim ou não? 9 de maio de 2019A pergunta que muita gente faz quando começa a treinar é se deve-se fazer exercícios cardiovasculares depois do treino de resistência (lê-se musculação). Essa dúvida muitas vezes permanece mesmo depois...
Por que você deve começar a meditar hoje? 9 de maio de 2019A popularidade da meditação está cada vez maior. E isso vem do fato de que pessoas estão cada vez mais se interessando em descobrir os benefícios de ter uma mente...
Dica do pulo do gato: Posição dos glúteos durante os exercícios 9 de maio de 2019Chega o verão e é certo de que cada vez mais vamos procurar exercícios para tornear e até aumentar os glúteos. Mas nada adianta realizar um treino de glúteos, de...
Como ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo? 9 de maio de 2019O objetivo de muitos praticantes de atividades físicas percorre em ganhar músculo e perder gordura. Entretanto, muitas vezes é necessário escolher qual dessas duas metas você deseja alcançar primeiro, uma...
Qual é a quantidade ideal de repetições para hipertrofia? 9 de maio de 2019Depois de alguns anos de treinamento, é normal ouvirmos algumas “máximas” por aí. Uma delas é sobre qual é a quantidade de repetições para hipertrofia. E você já deve ter...
