#chaseGym
Como Correr Corretamente: ativação do quadril
A corrida é um esporte que faz a cabeça de muita gente. Principalmente por poder ser realizada em qualquer lugar, sem (quase) nenhum equipamento. Entretanto, é imprescindível saber...
7 hábitos para praticar toda semana
Quando falamos de hábitos para praticar toda semana, quase sempre nos vem a mente de que precisamos realiza-los todos os dias. Sim, há algumas rotinas que são interessantes...
Como começar uma vida fit
Estamos sempre buscando o nosso melhor e alcançar os nossos planos. E um item comum em muitas listas de desejos é começar uma vida fit. Começar é sempre...
Benefícios de uma boa noite de sono
A hora do sono é importante para regular simplesmente tudo no nosso organismo. Desde a circulação, até ao crescimento e à resposta imunológica: tudo é controlado durante o...
Exercício perfeito para o bumbum
Imagina um exercício que requer a utilização de vários músculos ao mesmo tempo e oferece a definir as pernas e, principalmente, o bumbum. No dia do treino de...
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7 exercícios para incluir no seu treino ao ar livre
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Como fazer agachamento em 6 passos
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Cardio depois do treino de resistência: sim ou não?
A pergunta que muita gente faz quando começa a treinar é se deve-se fazer exercícios cardiovasculares depois do treino de resistência (lê-se musculação). Essa dúvida muitas vezes permanece...
