Exercícios abdominais: do iniciante ao avançado 31 de julho de 2019Um abdômen definido pode ser visto como fruto de muito suor e para poucos. Mas com um plano de exercícios abdominais esse objetivo pode ser alcançado de maneira fácil. Claro,...
4 maneiras de aumentar a intensidade do treino 31 de julho de 2019Depois de um tempo de treinamento, é normal começar a sentir mais facilidade na execução do treino. Isso é um ponto positivo, pois significa que o seu corpo está se...
Treino Tensional e Metabólico: qual a diferença? 30 de julho de 2019É comum ver nas fichas de treino ou nas postagens de blogs fitness expressões como: treino tensional e metabólico. Entretanto, você sabe a diferença entre esses dois tipos de abordagens?...
Como ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo? 30 de julho de 2019O objetivo de muitos praticantes de atividades físicas percorre em ganhar músculo e perder gordura. Entretanto, muitas vezes é necessário escolher qual dessas duas metas você deseja alcançar primeiro, uma...
Como Correr Corretamente: ativação do quadril 30 de julho de 2019A corrida é um esporte que faz a cabeça de muita gente. Principalmente por poder ser realizada em qualquer lugar, sem (quase) nenhum equipamento. Entretanto, é imprescindível saber como correr...
7 hábitos para praticar toda semana 22 de julho de 2019Quando falamos de hábitos para praticar toda semana, quase sempre nos vem a mente de que precisamos realiza-los todos os dias. Sim, há algumas rotinas que são interessantes você ter...
