#chaseGym
SUPER Treino de Perna com Alexia Hahn
Vez ou outra precisamos de um empurrãozinho para conseguir ir mais longe, certo? E que tal um super treino de perna para você conseguir dar esse passo a mais? Nos...
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Jejum Intermitente: estudo descobre seus benefí...
Jejum intermitente, mais do que uma moda, está baseado em diversos estudos sérios. Muitas pessoas começam a aderir a essa prática em busca da perda de peso. Entretanto, uma nova...
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4 hábitos para quem quer emagrecer
Apostamos que você já deve ter ouvido 1001 dicas de como emagrecer: dietas e mais dietas a até jejum intermitente... Entretanto, não importa qual o método que você escolha, sem...
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Super treino de HIIT de 10 minutos
Separamos para você um treino de HIIT (High Intensity Interval Training) de apenas 10 minutos que não requer nenhum equipamento – a não ser a sua força de vontade.
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3 maneiras de melhorar o seu pós-treino
Você já deve ter ouvido falar de como o pós-treino é tão importante quanto o treino em si, não é? Por exemplo, é comum escutar por aí que se você...
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Como planejar o treino de hipertrofia?
Uma das principais maneiras de potencializar seus treinos é dividi-los de maneira correta. Isso quer dizer que você deverá esquematizar quais dias da semana você treinará peito, costas, pernas e...
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