#chaseGym

3 maneiras de melhorar o seu pós-treino

Você já deve ter ouvido falar de como o pós-treino é tão importante quanto o treino em si, não é? Por exemplo, é comum escutar por aí que...

Desafio de 30 dias: circuito para trincar o abdômen

Não tem como: trincar o abdômen é uma tarefa que exige muito treino. Além da questão estética, ter um abdômen definido é ótimo para proteger a nossa lombar...

Como planejar o treino de hipertrofia?

Uma das principais maneiras de potencializar seus treinos é dividi-los de maneira correta. Isso quer dizer que você deverá esquematizar quais dias da semana você treinará peito, costas,...

Exercícios abdominais: do iniciante ao avançado

Um abdominal definido pode ser visto como uma tarefa árdua. Mas com exercícios abdominais realizados de maneira correta esse objetivo pode ser alcançado de maneira fácil. Claro, tudo...

4 maneiras de aumentar a intensidade do treino

Depois de um tempo de treinamento, é normal começar a sentir mais facilidade na execução do treino. Isso é um ponto positivo, pois significa que o seu corpo...

Treino Tensional e Metabólico: qual a diferença?

É comum ver nas fichas de treino ou nas postagens de blogs fitness expressões como: treino tensional e metabólico. Entretanto, você sabe a diferença entre esses dois tipos...

Como ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo?

O objetivo de muitos praticantes de atividades físicas percorre em ganhar músculo e perder gordura. Entretanto, muitas vezes é necessário escolher qual dessas duas metas você deseja alcançar...

Como Correr Corretamente: ativação do quadril

A corrida é um esporte que faz a cabeça de muita gente. Principalmente por poder ser realizada em qualquer lugar, sem (quase) nenhum equipamento. Entretanto, é imprescindível saber...

7 hábitos para praticar toda semana

Quando falamos de hábitos para praticar toda semana, quase sempre nos vem a mente de que precisamos realiza-los todos os dias. Sim, há algumas rotinas que são interessantes...

Como começar uma vida fit

Estamos sempre buscando o nosso melhor e alcançar os nossos planos. E um item comum em muitas listas de desejos é começar uma vida fit.  Começar é sempre...