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O segredo por trás da tecnologia de compressão

Afinal, como funciona a tecnologia das calças de compressão? Vem ver que a gente te explica.

As 4 melhores dietas de 2019

Sejam eles baseados em reduzir o peso na balança, estimular o crescimento muscular ou apenas em manter um estilo de vida saudável, é possível ter diferentes tipos de...

Posturas de Yoga para Iniciantes | Asanas

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Conheça os 4 benefícios principais da Yoga

Mais do que para relaxar, a prática da yoga é um exercício que traz melhoras não só para o corpo, mas também para a mente. Os benefícios da...

7 exercícios para incluir no seu treino ao ar livre

Às vezes é normal cansar de ir à academia. Um pouco de ar fresco também é bom para manter a motivação em alta. E fazer um treino ao...

Carboidrato faz mal?

Pão, arroz, refrigerante, macarrão... O que esses alimentos têm em comum? Sim, o carboidrato! E o que isso significa para a sua dieta? Ou, em outras palavras: esse...

Desafio de 30 dias: circuito para trincar o abdômen

Não tem como: trincar o abdômen é uma tarefa que exige muito treino. Além da questão estética, ter um abdômen definido é ótimo para proteger a nossa lombar...

Como fazer agachamento em 6 passos

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Cardio depois do treino de resistência: sim ou não?

A pergunta que muita gente faz quando começa a treinar é se deve-se fazer exercícios cardiovasculares depois do treino de resistência (lê-se musculação). Essa dúvida muitas vezes permanece...

Devo ingerir quantas calorias para perder peso?

É normal vermos nas resoluções de ano novo, vida nova, tópicos do tipo: guardar mais dinheiro, dormir melhor e... perder uns quilinhos. Afinal, é comum pecarmos em alguns períodos da...