SUPER Treino de Perna com Alexia Hahn 22 de dezembro de 2019Vez ou outra precisamos de um empurrãozinho para conseguir ir mais longe, certo? E que tal um super treino de perna para você conseguir dar esse passo a mais? Nos...
Jejum Intermitente: estudo descobre seus benefícios 11 de dezembro de 2019Jejum intermitente, mais do que uma moda, está baseado em diversos estudos sérios. Muitas pessoas começam a aderir a essa prática em busca da perda de peso. Entretanto, uma nova...
4 hábitos para quem quer emagrecer 2 de dezembro de 2019Apostamos que você já deve ter ouvido 1001 dicas de como emagrecer: dietas e mais dietas a até jejum intermitente... Entretanto, não importa qual o método que você escolha, sem...
Super treino de HIIT de 10 minutos 24 de novembro de 2019Separamos para você um treino de HIIT (High Intensity Interval Training) de apenas 10 minutos que não requer nenhum equipamento – a não ser a sua força de vontade.
3 maneiras de melhorar o seu pós-treino 15 de outubro de 2019Você já deve ter ouvido falar de como o pós-treino é tão importante quanto o treino em si, não é? Por exemplo, é comum escutar por aí que se você...
Como planejar o treino de hipertrofia? 17 de setembro de 2019Uma das principais maneiras de potencializar seus treinos é dividi-los de maneira correta. Isso quer dizer que você deverá esquematizar quais dias da semana você treinará peito, costas, pernas e...
