#chaseHealth

Efeitos do açúcar ao cérebro

Você é fã daquele docinho no meio da tarde, daquelas sobremesas de família ou até mesmo de barrinhas de cereais? Saiba que todos esses alimentos são quase sempre...

Carboidrato faz mal?

Pão, arroz, refrigerante, macarrão... O que esses alimentos têm em comum? Sim, o carboidrato! Apesar de serem diferentes em quantidade de gordura, vitaminas e outros componentes nutritivos, quando...

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Você é fã daquele docinho no meio da tarde ou até mesmo de barrinhas de cereais? Saiba que todos esses alimentos são quase sempre ricos em açúcar. Os...

4 sobremesas proteicas deliciosas – e fáceis de fazer

Para quem está buscando emagrecer ou ganhar massa muscular, um dos primeiros passos é deixar de lado os doces. Mas não precisa bani-los de vez. Para você não...

Com sono durante o dia? Saiba o que fazer

Ter sono durante o dia é ligado à fadiga, e hoje em dia cada vez mais pessoas sofrem desse incômodo. Por isso, separamos algumas formas de tirar esse...

O segredo para um sono perfeito

Você é do tipo de pessoa que encosta a cabeça no travesseiro e cai no sono até a manhã seguinte, ou que fica virando a noite inteira de...

Protocolo de 7 passos para ficar bem nas fotos

Vai fazer uma viagem nos próximos dias e quer estar na sua melhor versão? O ideal, então, é começar hoje mesmo um plano nutricional de alguns dias para...

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Pão, arroz, refrigerante, macarrão... O que esses alimentos têm em comum? Sim, o carboidrato! E o que isso significa para a sua dieta? Ou, em outras palavras: esse...

Devo ingerir quantas calorias para perder peso?

É normal vermos nas resoluções de ano novo, vida nova, tópicos do tipo: guardar mais dinheiro, dormir melhor e... perder uns quilinhos. Afinal, é comum pecarmos em alguns períodos da...

As 4 melhores dietas de 2019

Sejam eles baseados em reduzir o peso na balança, estimular o crescimento muscular ou apenas em manter um estilo de vida saudável, é possível ter diferentes tipos de...