4 razões pelas quais você não está ganhando músculos

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Quando se trata de ganhar massa muscular, existem muitos fatores que contribuem para isso. Até já preparamos várias matérias aqui sobre como conquistar a hipertrofia. Porém, digamos que você já fez tudo o que pensou ser possível, treina…
Tipos de força

Os 3 tipos de força que você precisa treinar

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s pessoas gostam de falar - e se gabar - sobre força hoje em dia, como se fosse fácil definir. Músculos exuberantes não significam força e nem mesmo a quantidade de flexões que alguém consegue fazer. Podemos falar, na verdade, que…
Melatonina

Melatonina: o que você precisa saber

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Se você já passou por problemas para dormir, provavelmente alguém deve ter te aconselhado a tomar melatonina. Entretanto, antes de se medicar e achar que encontrou a cura para insônia, separamos tudo o que você precisa saber sobre esse…
mobilidade

5 exercícios de mobilidade para iniciantes

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Quer melhorar sua performance na corrida, na bike, na natação? Ou simplesmente ter um corpo mais saudável, livre de dores? Há como. E a palavra mágina é: mobilidade. Se você não sabe por onde começar, fique tranquilo(a). Separamos aqui…
BCAA

Guia básico sobre BCAA

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Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) é um grupo de três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. Eles fazem a cabeça de muita gente que busca um estilo de vida mais saudável. Os suplementos de BCAA são consumidos…
pizza low-carb

Pizza Low-Carb com massa de couve-flor

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Você sabia que a pizza brasileira, mais especificamente a paulistana, é considerada uma das melhores do mundo? Sim! Inclusive muita gente compara ela com a clássica italiana. Mas sabemos que pizza é cheia de glúten e etc... Comer uma vez…